10 tips för hur du lyckas! Ibland står det still på vågen och ibland börjar man fuska lite utan att man vet om det. Så här kommer 10 tips på hur en Low Carb diet blir mest framgångsrik.
fortsätt att vara framgångsrik med din Low Carb Diet

1. Förstå vad du äter

• Det första du får lära dig när du börjar en Low Carb diet är vad du får och inte får äta under den första perioden. Läs mer här.

• Du lär dig även att läsa innehållsförteckningar på produkterna. Fortsätt med det så att du inte "tror" att en produkt är low carb.

• Använd Atkins "Carb Counter" så att du är säker på hur mycket kolhydrater du faktiskt får i dig.

2. Ät inte för lite!

• När du kör Low Carb behöver du ju inte räkna dina kalorier -- men använd lite sunt förnuft. Du förstår säkert att för mycket kalorier inte går ihop med viktminskning. Men visste du också att för lite kalorier gör att du får långsammare matsmältning?

3. Ät regelbundet

• Oavsett i vilken fas du är i så ska du äta tre mål mat och två mellanmål varje dag.

4. Glöm inte mellanmålet

• Mellanmål är inte detsamma som att småäta mellan målen! Exempel på mellanmål kan vara nötter, bär, eller Atkins bar.

5. Det ska vara kul att äta - hemma, på restaurang, var som helst

• Andra dieter gör ofta att man blir rädd för att äta, och ännu värre kan tvinga dig att äta pulver, shakes etc istället för riktig mat. Men så är det inte med Low Carb bara du äter rätt! Läs mer här om vad du kan beställa på restaurangen om du vill äta Low Carb.

6. Drick mer vatten!

• Det är faktiskt så att mer vatten motiverar din kropp att släppa på vattenvikten du bär på. Så drick minst 8 glas om dagen.

7. Kom ihåg dina vitaminer

• Multivitaminer, Omega 3, fiber och annat du kan behöva.

8. Bli mer aktiv

• Självklart finns det många fördelar med att träna och vara aktiv, men vi tror även att det hjälper dig att nå dina mål snabbare.

9. Se till att få med familj och vänner

• Du vet vad dina mål är. Så berätta för dina närmaste hur du mår och hur det går. Om du behöver deras stöd... se till att be om det. Det kan också vara enklare om hela familjen börjar äta nyttigare så ni slipper laga två olika måltider varje gång.

10. För dagbok

• Ett förslag är att besöka din läkare för en hälsoundersökning innan du börjar din Low Carb diet. För sedan dagbok på t.ex. hur du mår, vad du äter, vikt, cm. När du sedan gör ditt återbesök så kan du bli positivt överraskad hur mycket hälsosammare du blivit.

Lycka till med din Low Carb Livsstil!

Här får du svar på dina frågor och mer information om Low Carb. : : Mer info

Steg för att snabbt komma igång med din nya livsstil.  
: : Mer info

Det finns många studier och research som visar på alla de positiva effekter som en Low Carb diet har på vår hälsa.
: : Mer info

Här kan du enkelt beställa våra Low Carb produkter direkt hem i brevlådan.  
: : Mer info